Апр
15
2009
Справимся с бессонницей
Автор: Азарёнок ВераХороший сон – это залог нашего здоровья. Крепкий сон очень важен, ведь он помогает нам запастись энергией на целый день. Но я думаю, многие из нас сталкивались с такой проблемой как бессонница.
Бессонница – это нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственного сна или отсутствие после него ощущения отдыха. Обычно бессонница проявляется сокращением длительности ночного сна, поздними засыпаниями, ранними пробуждениями. Многократными прерываниями сна в течение ночи.
Для того чтобы выяснить, отчего это происходит и как бороться с бессонницей, я обратилась к клиническому психологу Березиной Екатерине Сергеевне.
Читать дальше »